Détendez-vous après le travail? Suivez ces 4 conseils
Il est essentiel de profiter pleinement de son temps libre au travail. Découvrez comment le faire.
4 conseils pratiques pour se détendre après une journée de travail
Beaucoup de personnes ont du mal à profiter du peu de temps libre en semaine, après le travail. Est-ce votre cas?
Deux experts, une psychologue et une thérapeute, ont partagé des conseils cités par Notícias ao Minuto, pour vous aider à savoir comment vous détendre après une journée de travail.
These are 4 simple ways to relax after a long day at work:
- Changez de vêtements dès votre arrivée à la maison: Joy Kiesch, thérapeute et directrice clinique du Miami Vibes, explique que changer de vêtements de travail pour quelque chose de confortable signale au corps qu'il est temps de se détendre;
- Écoutez vos chansons préférées: Selon Kiesch, écouter de la musique aide à "dire" à l'esprit qu'il est sorti du mode travail.
- Pratiquer de l'exercice physique: Meredith Van Ness, psychologue, soutient que "le mouvement intentionnel facilite la transition du travail au temps personnel";
- Réalisez les tâches ménagères dès votre arrivée : Les reporter pourrait entraîner de l'anxiété, vous empêchant de profiter de votre moment de repos, avertit Van Ness.
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